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姿勢

積極的休養のススメ

■積極的休養(active rest)とは あまり、聞き慣れない言葉かも知れません。 積極的休養とは、疲労回復を目的とした比較的強度の低い運動1)をいい、スポーツ場面で練習後に行う軽いランニングやストレッチなど、いわゆる「クールダウン」の事をいいます。 …

Sitting is the New Smoking

■座ることとは、タバコを吸うことと同じ? これは、CADソフトウェアメーカーであるオートデスク社の元幹部であり、ビジネスライターのニロファー・マーチャント氏の言葉です。 氏は喫煙にも似た「座りすぎ(Too much sitting)」の危険性を提唱しています。 …

骨盤のゆがみの正しい解釈

■骨盤は、はたしてゆがむのか? 「骨盤のゆがみ」 雑誌やテレビでよく見る言葉です。 骨盤がゆがむとからだには、肩こり腰痛のみならず冷え性やむくみ、食欲不振やうつなど様々な症状が現れる、なんて紹介しているものもあります。 しかしながら、この言葉に…

足組み姿勢は、からだに悪い姿勢とはいえない

■足を組むのは、からだに悪いことなのか? 「からだにゆがみを作るから、できる限り足は組まない方が良い」 足を組んだ姿勢も、猫背姿勢と同様に、健康に悪いというのが常識です。 結論から言うと、足組み姿勢は一概にからだに悪いとは言えません。 むしろ、…

猫背姿勢は、からだに悪い姿勢とは言えない

■猫背姿勢は、からだにとって悪いのか? 「猫背姿勢は、からだに悪い」 猫背は健康に悪い為、まっすぐな姿勢に矯正されるべきというのが常識です。 はたして、この考え方は正しいのでしょうか? 2015年、Pooriput氏ら※)が興味深い論文を発表しました。 Poor…

からだのゆがみが健康に良くない本当の理由

■からだのゆがみは、本当に不健康の原因なのか? 「からだのゆがみを整え、健康なからだを取り戻しましょう」 多くの雑誌やテレビで、からだのゆがみは不健康の原因と紹介されます。 はたして、からだのゆがみは、不健康の原因でしょうか? からだのゆがみと…

からだのゆがみは、自然現象である

■からだにゆがみがない人は存在するのか? 多くの雑誌やテレビで 「からだがゆがむと不健康になる」 「からだのゆがみを矯正しなければ、健康になれない」 という話が紹介されます。 しかし、そもそも、「からだにゆがみがない人」は存在するのでしょうか? …