■積極的休養（active rest）とは あまり、聞き慣れない言葉かも知れません。 積極的休養とは、疲労回復を目的とした比較的強度の低い運動1）をいい、スポーツ場面で練習後に行う軽いランニングやストレッチなど、いわゆる「クールダウン」の事をいいます。 …